Ein Sonntag voller Emotionen! Ob in Kona, wo die Ironman-Weltmeisterschaft stattfand, oder hier in Australien beim legendären Supercars-Rennen in Bathurst. An beiden Orten trifft man auf jede Menge Nerds. Die einen sind durchtrainiert bis zum Gehtnichtmehr, bei den anderen steht wohl etwas mehr die Feststimmung im Vordergrund. Aber wenn man mit den Athleten und Fahrern spricht, geht es am Ende um dasselbe: Alles aus sich herauszuholen und einen der grössten Titel im jeweilige

Letzte Woche musste ich mich entscheiden, ob ich nach Port Mac fahre oder nicht. Wie immer, wenn man solche Entscheidungen treffen muss, habe ich eine Stimme im Kopf, die versucht, die Situation gutzureden und immer wieder die Frage stellt: Ja, aber es könnte doch klappen? Gleichzeitig weiss man aber auch, dass es selten gut kommt, wenn man nicht richtig vorbereitet ist. Also habe ich mich entschieden, nicht sieben Stunden ins Auto zu sitzen, um an ein Rennen zu fahren. Für m

Das Rennen machen oder nicht machen? Eine Frage, die ich mir diese Woche immer wieder gestellt habe und auf die ich in der kommenden Woche definitiv eine Antwort haben muss. Wir Profis können uns bis zwei Wochen vor dem Start von einem Rennen abmelden und den Startplatz auf ein anderes Rennen verschieben. Zu Beginn der Woche und so, wie sich mein Fuss angefühlt hat, dachte ich eigentlich, dass Port Macquarie nichts wird. Nach einem Besuch bei Mel und ein paar Nachrichten mit

Schon 37 Wochen am Stück Blogs. Das bedeutet, ich habe 36 Mal Geschichten gefunden, die ich euch erzählen konnte. Also werde ich wohl auch diese Woche wieder etwas finden. Vom Laufen gibt es auf jeden Fall einiges zu erzählen, denn dort ist in den letzten sieben Tagen etwas gegangen. Ansonsten hatte ich drei Arbeitstage, die Spass gemacht haben, und gleichzeitig habe ich versucht, Erholung und Training möglichst gut zu balancieren. Nach einem Wettkampf merke ich jeweils, dass

Die Rennwoche ist gekommen und eigentlich habe ich mich die ganze Woche schon auf den Sonntag gefreut. Wenn ein Wettkampf nur gerade 30 Minuten von der Haustür entfernt stattfindet, ist die ganze Vorbereitung doch einiges entspannter. Und genau das war ich auch bis Sonntagmorgen. Solche Rennvorbereitungen liebe ich. Man weiss, wie alles funktioniert, kennt die Gegend und kann die ganze Sache ziemlich entspannt angehen. Kein Stress mit dem Verpacken des Rades, keine Angst, das

Zurück im Training und eine der letzten Wochen, bevor ich mit Run/Walks langsam wieder ins Laufen einsteigen kann. Diese Woche habe ich drei Einheiten gemacht, bei denen ich vom Strand hoch zur Aussichtsplattform gelaufen bin. Danach habe ich das Training jeweils mit Treppenläufen beendet, bei denen ich zügig die Treppen hochgegangen bin. Wie schon einmal beschrieben, ist die Belastung auf den Fuss dabei relativ gering, trotzdem bekommt man einen guten Trainingsreiz. Ich kann

Der Start in die Woche war wegen meiner Erkältung noch etwas holprig. Bis zum Ende der Woche kam aber alles wieder gut und auch mein Fuss macht langsam seinen Weg zur Besserung. Also ein positives Ende der Woche. Der Fuss macht Fortschritte Diese Woche hatte ich wieder eine Stosswellentherapie und wir machen weiterhin Fortschritte. Zusätzlich habe ich jetzt angefangen, schnell bergauf zu gehen und Treppenintervalle zu machen. Das macht mir definitiv mehr Spass, als im Gym auf

Eine weitere Woche Fuss-Reha und viele Übungen gehen zu Ende oder sind bereits wieder Geschichte. Dazu gab es einen kalten Morgen im Pool, bei dem ich zum ersten Mal dachte, dass sich das Wasser tatsächlich angenehm anfühlt, immer wieder Regen und eine Radausfahrt, bei der ich richtig nass wurde und kalt hatte. Das war vielleicht noch der letzte Tropfen, den es brauchte, um mich zu erkälten. Nach ein paar lockeren Tagen geht es mir mittlerweile aber wieder viel besser und die

Vom normalen Schwimmvolumen zu mehr Zeit auf dem Bike und dem Elliptical Trainer im Fitnessstudio. Eine etwas andere Trainingswoche, in der ich versuche, das Training und gleichzeitig die Heilung meines Fusses voranzubringen. Das Gute ist, dass ich beim Schwimmen und Radfahren eigentlich nichts kaputt machen kann, solange ich keine Schmerzen habe. Und die habe ich zum Glück nicht. Also sass ich diese Woche mehr als üblich auf dem Rad und konnte dabei auch noch das schöne Wett

Ich habe es letzte Woche wohl doch etwas zu früh gesagt, dass ich dieses Mal das Management der Trainingsbelastung im Griff habe. Also wieder einmal den Kuchen zu früh gerochen. Oder wie ich immer sage: Hat das Kind einmal den Süssigkeitenschrank gefunden, ist es schwierig, nicht immer wieder dorthin zurückzukehren. Genug von den Floskeln, denn diese Woche hatte nicht nur ihre Tiefen, sondern auch sehr viel Positives. Ein kleiner Rückschlag Also, was genau ist passiert? Nach

Mit diesem Blog blicken wir auf den Geburtstag der Schweiz zurück, der gleichzeitig den Start in den August bedeutet. Hier in Noosa hat tatsächlich jemand eine Schweizer Fahne aufgehängt. Also gab es sogar ein bisschen Schweizer Stimmung auf der Südhalbkugel. Zum Patrioten bin ich zwar noch nicht geworden, aber die Schweizer Berge trage ich definitiv im Herzen. Diese Woche fragte mich jemand: «Du als Schweizer wohnst doch in den Bergen, oder?» Meine Antwort war: «Nicht ganz,

Die letzte Tour-de-France-Woche ist vorbei. Erst vor Kurzem habe ich darüber geschrieben, wie hart es für Fussballfans sein muss, wenn keine Weltmeisterschaft läuft. Aber ganz ehrlich: Wenn die wüssten, wie es sich anfühlt, wenn die Tour de France vorbei ist ... Spass beiseite, so schlimm ist es nicht. Und wie immer im Sport kommt bald wieder ein Highlight. Tadej Pogačar hat wieder einmal Dinge gemacht, die wohl nur Pogačar kann, und sich bereits seinen fünften Toursieg gesic

Die Woche, in der Spanien Fussball-Weltmeister wurde. Ich muss ehrlich sagen, ich habe nur kurz auf den Live-Ticker geschaut, um zu sehen, wer gewonnen hat. Wahrscheinlich beginnt jetzt für viele in der Schweiz das Sommerloch. Der grosse Trost ist aber: Die Wochen News von mir fallen nicht aus. Also freut euch darüber, dass mein Blog jede Woche erscheint und nicht nur alle vier Jahre wie ein Weltmeisterschaftsfinale. Das Wetter hier erinnert im Moment eher an den Winter. Rege

Manchmal gibt es Wochen, in denen unglaublich viel passiert. Und dann gibt es Wochen wie diese. Eigentlich war das grösste Thema weltweit wohl, dass sich die Schweiz aus der Fussball-Weltmeisterschaft verabschiedet hat. Trotzdem muss ich ehrlich sagen: Mit Fussball werde ich einfach nicht richtig warm. Wenn ich sehe, wie teilweise auf dem Platz Theater gespielt wird, packt es mich einfach nicht. Wahrscheinlich darf man das gar nicht laut sagen, weil so viele Menschen Fussball

Der Abschluss vom Juni brachte grosse Neuigkeiten, die wir überhaupt nicht erwartet hätten. Wer schon einmal in seinem Leben ein längeres Visum beantragt hat, weiss, wie viel Arbeit dahintersteckt. Bei mir war es aber nicht nur die Arbeit, sondern vor allem auch die mentale Energie, die mich das Ganze gekostet hat. Als dann am Dienstag die Nachricht kam, dass mein Visum bewilligt wurde, war das ein riesiger Meilenstein. Es erleichtert mir für die Zukunft unglaublich vieles un

Es fühlt sich wieder nach Sport an Diese Woche sind die ersten Tempoblöcke beim Laufen und Radfahren zurückgekommen. Und ganz ehrlich: Es fühlte sich wieder richtig gut an. Wenn man über längere Zeit dieses gute Gefühl nicht mehr hatte und eine Phase hinter sich hat, in der sich alles zäh anfühlte, weiss man solche Momente umso mehr zu schätzen. Plötzlich geht man wieder zum Training, der Körper reagiert auf die Belastung und man merkt, dass er sich wieder anpasst. Genau dies

Die Tage langsam, die Wochen schnell Diese Woche wurde mir ein KI-generierter Song gezeigt. Darin kommt die Zeile vor: „Die Tage gehen langsam und die Wochen gehen schnell.“ In meiner Zeitrechnung passiert momentan allerdings alles schnell. Die Tage gehen schnell vorbei und die Wochen gleich mit. Ob das gut oder schlecht ist, weiss ich nicht. Ich muss meinen Dad einmal fragen, wie er das rückblickend sieht. Was ging schnell vorbei und was nicht, bis er 60 wurde? Solche Fragen

Langsam wieder bergauf Nachdem die letzte Woche eher ein Downer war oder sich zumindest ziemlich zäh angefühlt hat, geht es langsam wieder bergauf. Diesen Trend nehme ich gerne mit. Langsam aber sicher habe ich das Gefühl, dass der Zeitpunkt näher kommt, an dem ich wieder etwas intensiver trainieren kann. Vorausgesetzt natürlich, dass sich alles weiterhin so positiv entwickelt wie aktuell. Genau danach sieht es im Moment aus. Ich weiss immer noch nicht, ob ich Corona hatte od

Hauptsache nicht den Sand in den Kopf stecken «Alles hat gestimmt: Das Wetter war gut, die Stimmung war gut, der Platz war gut – nur wir waren schlecht.» Darius Wosz «Mal verliert man und mal gewinnen die anderen.» Otto Rehhagel Mit diesen Fussballzitaten begrüsse ich euch zu einer weiteren Woche aus meinem Leben. Eines muss ich aber noch bringen, denn dieses passt gerade ziemlich gut zu meiner aktuellen Situation: «Hauptsache, wir stecken jetzt nicht den Sand in den Kopf.» A

Herbst auf der anderen Seite der Erde Die letzte Woche Herbst auf der anderen Seite der Erde. Die Nächte werden kälter, während die Tage immer noch so warm sind, dass man mit kurzer Hose und einer Weste Rad fahren kann. Wobei natürlich alles relativ ist. Wenn man sich über Monate an 30 Grad gewöhnt hat, fühlen sich plötzlich 10 Grad ziemlich kalt an. Die Häuser hier sind so gebaut, dass die Hitze draussen bleibt. Entsprechend bleibt es aber auch im Winter eher kühl im Haus. D

Kaffee, Waffeln und Wochenrückblick Ein weiterer Dienstag hier. Für mich bedeutet das meistens: einen Kaffee machen, drei Manner-Waffeln in eine kleine Schale legen und mich aufs Sofa setzen. Danach öffne ich meistens meine Trainings-App, damit ich nochmals rekonstruieren kann, wie die Woche eigentlich verlaufen ist. Bevor ich aber überhaupt übers Training schreibe, muss ich zuerst noch kurz über Kaffee reden. Obwohl ich hier gefühlt im Himmel der Cafés lebe, gehe ich gar nic

Zwischen Frust und Geduld Die letzte Woche war wie meine Lieblings-Haribo-Packung der Starmix. Man weiss nie genau, was man bekommt. Der Unterschied ist nur: Bei Haribo bekommt man wenigstens Zucker, im echten Leben ist nicht immer alles süss. Nachdem ich das Wochenende ruhig gestaltet hatte, dachte ich eigentlich, ich sei langsam wieder fitter. Schnell merkte ich aber: ganz so war es nicht. Also drehte ich nochmals eine Runde mit Müdigkeit und dem Gefühl, noch nicht komplett

Zwischen Ruhe und Kopfchaos Eigentlich war eine ruhige Woche geplant. Am Ende bekam ich die Ruhe aber erst gegen Ende der Woche wirklich. Montagmorgen nach dem Rennen. Es ist kurz nach 5 Uhr morgens und die Uhr vibriert, weil es Zeit ist aufzustehen. Mein Körper sagte jedoch etwas komplett anderes. Dem Piloten ist aber egal, wie ich mich in Reihe 29 auf dem Heimweg fühle am Ende macht er einfach seinen Job und folgt seinem Zeitplan. Also stand ich verschlafen auf und fühlte m

Zwischen Krankheit und Rennform Die Woche war ein Jonglieren zwischen performen und wieder fit werden nach der Krankheit, die ich zu Beginn der Woche hatte. Einen Satz habe ich diese Woche gehört, der wahrscheinlich auf alle zutrifft, die viel trainieren und den ich auch für mein Coaching im Hinterkopf behalten werde: Man ist immer nur zehn Tage vom Disaster oder von der Höchstform entfernt. Überspitzt gesagt habe ich es geschafft, das Disaster noch in Richtung Höchstform zu